多彩贵州网讯 家有一老,如有一宝。近日,笔者走访几位百岁老人,探寻他们的长寿“秘诀”。笔者发现:心态平和,规律作息,清淡饮食,家庭幸福和睦,儿孙孝顺有加是他们长寿的共同之处。
“爷爷,我们来看您了,最近身体好吗?”笔者一行来到凯里市旁海镇水寨村百岁老人潘志荣家里,随行的医护人员微笑着和潘爷爷问好。虽然已102岁,但老人的精神依然矍铄,身体非常好。
“老父亲一辈子都务农,身体很硬朗,现在还编着篮子,干点农活。”老人的儿子潘永贵介绍,老人除了有点耳背外,眼不花,思维也很清晰,面色红润,一天能喝半斤小酒,身体状况很不错。
潘永贵告诉笔者,多年来,老人一直坚持独有的生活规律,每天晚上八点左右早睡,早上八点起床,一日两餐,一餐吃一大碗米饭,饮食清淡,很喜欢吃酸汤。平日里,房前屋后种种菜,田间地头除除草,也锻炼了筋骨。
“血压、血糖都正常,通过刚刚的检查,可以看出老人的身体状况很好。刚开始看到老人的时候,给人的感觉就像七八十岁一样,精神状态非常好。”随行的旁海镇卫生院院长陆国安说,近年来,他们每年都会为行动不便的高龄老人提供上门服务,包括测血压、抽血、检查肝肾功能、听心肺等,会为他们做全面的体检,保障他们身体健康。
同样,家住凯里市环城西路的百岁老人李长锦,今年105岁,与儿子儿媳共同居住,因摔伤腿脚不便,但精神状态好。一进到老人的家中,笔者看到奶奶正坐着休息,神情安详悠然。
“老人现在身体还很硬朗,很少生病。之前没摔伤的时候,一直以来,自己穿衣叠被,收拾屋子这些活儿都能干。同时,她都保持着每天户外活动,天气好的时候,便到户外散散步、晒太阳、吹吹风,困了累了就回来休息一会儿。”今年77岁的儿子杨正贵说道。
“在我们凯里有句话叫:‘三天不吃酸,走路打蹿蹿’。”杨正贵还告诉笔者,虽然老人已是105岁高龄,但胃口还很好,一日三餐从不挑食,且食物种类多样化,我们煮什么她就吃什么,最喜欢吃酸汤,一直以来就喜欢吃酸汤。
“除此之外,母亲生活一直很规律,每晚八九点钟就睡觉了。”杨正贵说道,母亲的心态很好,性情温和,开朗豁达,遇事从不与人计较,从来没跟人红过脸,从不管闲事,这也是她保持乐观、长寿的关键。
走进百岁老人孔庆邦的居住地凯里市万潮镇新庄村,四周林木茂密、苍翠碧绿,空气清新,平整的水泥院坝、刚翻新的菜园,扑面而来的是淳朴乡村田园气息。孔庆邦衣着干净简朴,神态慈祥恬静,看到家里来了客人,便起身迎接、热情招呼。
提起自己的长寿“秘方”。“今年一百多岁了,老伴早年就去世。我跟着儿子一起居住在这儿,生活非常好,儿孙很孝顺,心里很暖和。”孔庆邦笑容满面地说着。
据他儿子介绍,老人心态平和,情绪稳定,遇事不着急;在饮食上较清淡,不喜烟酒,饭量不错,尤其爱吃酸汤拌饭,可吃上两大碗。目前,老人身体各项指标健康,身体状况很不错。
山中难寻千年树,人间百岁不再难。优良的环境、乐观的心态、规律的作息、清淡的饮食、和睦的家庭都是百岁老人们长寿的“秘诀”。
作者:熊顺才编辑:李浩责任编辑:姚辉终审:夏季
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