下午3点，贵州省跆拳道队的队员们开始了当天的技术强化训练。只见在跆拳道专业比赛垫上，40多分钟充分热身活动开后，队员两两一组，一人拿着脚靶，另一人随着靶位变化不断进行技术攻击，并发出有力的声音。

　　“别着急，注意每一次的质量”“脚靶脚靶，出靶速度要快”“停，不要做错误的动作，正确的应该是这样的。”一堂课下来，每组队员都能得到教练熊安康、高志杰一对一的指导。 

练得多不如练对练精

　　在贵州省跆拳道队的新馆里，尽管室外依然寒冷，但室内却是一派热火朝天的训练景象，一方队员抬腿进攻，另一方队员拿着靶位移动，双方你来我往，气氛热烈。新的一年，这支队伍正厉兵秣马，以全新的面貌备战本年度赛事。

　　呼之有声的踢腿，快速、凌厉，潇洒、帅气，这是跆拳道给人的第一印象，在专业队的训练现场，除了队员们重复的专业动作和较长的训练时长外，质量和效果是教练更为看重的，用教练高志杰的话说：“训练是要长期不断积累有效训练的过程，练得多不如练得对，练得对不如练得精。”

　　自1月29日队伍休整完毕后，贵州省跆拳道队进行了两周的恢复性训练，以基础体能为主，修正基本技术，4月上旬队伍将迎来全国跆拳道锦标赛系列赛第一站。

　　“每一场分站赛都很重要，今年，我们要以获得更多的全运会积分为目标，每一站的比赛我们都将全力以赴，所以我们的训练从实战出发，以实战技术应用得分为主。”高志杰表示，之后队伍进入本年度第一场比赛的赛前备战训练，将强化体能，突出技术细节，提升战术打法。

　　在全体教练组（岳松、熊安康、高志杰）的努力下，目前所带队员中5名成年运动员，都获得过全国跆拳道锦标赛前八，其中队员仇烨两次获得全国跆拳道锦标赛铜牌。

　　“教练更多的是一份情怀和责任，目前队伍正处在发展阶段，我们也是一支年轻的队伍，小队员中也有才练几个月的，我们以中小级别为主，小灵快，一步一个台阶往前推进。”在教练熊安康看来，近年来队伍里面一些年轻队员的表现值得期待，他们训练年限不长，在全国赛场上收获奖牌，在青年锦标赛上斩获冠军，年轻队员的快速成长给队伍全力备战增添了更多的信心和底气。 

涌动一股青春力量

　　场上队员们格外专注和认真，不看面孔，光从动作丝毫感觉不到这是一群最大年龄才二十出头的少年们。

　　在休息间隙，队员们立刻变得活泼起来，馆内涌动着一股青春活力。

　　来自遵义的队员陈宇雨看上去俏皮活泼：“训练之余我喜欢手工、撸铁健身，女孩子塑形会好看，我也喜欢机车，今年的目标是争取全国锦标赛进前三。”

　　“跆拳道带给我自信快乐，这让我的生活更丰富了，每一天都充满热情，平时的话我喜欢踢足球、打篮球、打台球。”队员仇烨说，新一年的目标是突破自己，取得更好的成绩。

　　身高1米93的徐斌辉是队里的大个，看上去开朗爱笑，是队里目前年龄最大的，不过也才23岁。“跆拳道带给我快乐，让我能坚持理想，平时我喜欢踢足球，踢球享受快乐的同时也可以帮助我提高脚下速度。”

　　“小时候身体瘦弱，练跆拳道给了我强健的身体和坚强的品质。”16岁的罗佳宜告诉记者，训练之余她喜欢看书，新一年希望能取得更好的成绩，并且考上心仪的大学。

　　“踢腿很好玩，但是必须要认真才能踢好，跆拳道看起来酷酷的、帅帅的，但是练起来要用心用脑。”在练了5个多月的冯一眼里，要想练好还得下一番功夫。

　　“虽然队员很年轻，但我们要发扬敢拼敢打的精神，力拼各路强手，力争有所突破。”教练岳松告诉记者，同场竞技，能够胜出，只有平时比别人付出更多的努力和汗水，接下来今年的每一站每一场每一分都必争。（天眼新闻）